Transforme seu corpo e mente

No Studio Training Defense, oferecemos mais do que apenas treinos físicos. Nossa missão é fortalecer seu corpo, mente e espírito através de artes marciais, defesa pessoal e atividades físicas especializadas.

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Nossas Modalidades

Oferecemos uma variedade de atividades físicas para todos os níveis e idades. Descubra a modalidade perfeita para você!

Aerodefense

Aeróbica combinada com técnicas de defesa pessoal para melhorar condicionamento físico e autoconfiança.

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Funcional Training Defense

Treinamento funcional integrado com técnicas de defesa pessoal para um condicionamento completo.

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Jiu-jitsu

Arte marcial brasileira focada em técnicas de solo, imobilização e finalização para defesa pessoal.

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Karate

Arte marcial tradicional japonesa que desenvolve disciplina, foco e técnicas de defesa pessoal.

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Musculação

Treinamento com pesos para desenvolvimento muscular, força e condicionamento físico geral.

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Pilates

Método de exercícios que visa o controle dos músculos do corpo, melhorando postura e flexibilidade.

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Zumba

Aulas de dança fitness com ritmos latinos para queimar calorias de forma divertida e energética.

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Kickboxing

Combinação de técnicas de boxe com chutes das artes marciais para um treino completo e desafiador.

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Também oferecemos: Rit Box, Dança de Salão, Alongamento e Musculação para 3ª Idade

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Rua Ouseley 810 - Coelho Neto - Rio de Janeiro

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Horários: Segunda a Sexta: 6h às 22h | Sábado: 8h às 14h

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Estamos localizados na Rua Ouseley 810, no bairro Coelho Neto, Rio de Janeiro. Venha nos visitar!